“处暑无三日，新凉直万金。”暑气还未完好意思消释，阵阵冷风带来了久违的舒爽。在这穷苦的餍足中，处暑气节零丁清明，按时而至。

本年8月22日为处暑日。此时节，天外蔚蓝，云朵洒脱，凉意渐起，蝉鸣逐渐消释，六合之气心仪宜东谈主，飒爽的秋色领先在朔方地面铺陈开来。

暑气渐消，秋意初显

处暑是二十四气节中的第十四个气节，亦然秋季的第二个气节。公历每年8月23日前后，当太阳到达黄经150度时，参加处暑气节。

俗语说“立秋不是秋，秋在处暑后”。在气节排列法则上，为何含有“暑”的处暑排在立秋气节之后？大家皆知，三伏天是我国一年中最热的时期，而立秋往往处于三伏天的中伏，此时天气仍然比拟酷暑。《月令七十二候集解》纪录，“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”到了处暑，三伏将尽或已尽，暑气运转消退，炎热的天气到了尾声，是以处暑在立秋之后，处暑即“出暑”，意味着行将参加景色学真谛上的秋天。

处暑时节，气温冉冉下落，朔方会越来越凉爽，日夜温差冉冉增大，但好多地区还会出现高温天气，东谈主们把立秋后的高温天气称之为“秋老虎”。南边俗谚说“处暑十八盆，天气当然凉”，兴趣是处暑后天气还是酷暑，东谈主们每天需用一盆水冲凉，待洗过18盆，到了白露气节，才能嗅觉到真实的秋凉。

虽暑气尚未散尽，处暑时节已有秋高气爽的初秋滋味。农谚说“处暑天不暑，酷暑在中午”，此时“夙夜凉”的天气特征越来越显着；时常时会下一场细雨，送来东谈主们渴慕已久的凉爽【RKI-084】ザーメンベストの金字塔 ザーメン大好き2000発 24時間，正所谓“渐有新凉递好秋”。

古东谈主将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟，二候六合始肃，三候禾乃登。处暑时节，鹰运转宽绰捕猎鸟类，还会把捕到的猎物摆放在地上，如同胪列祭祀；六合间万木滋长由盛转衰，行将运转凋零，地面的肃杀之气冉冉旺盛起来；历经了春耕夏播，农作物参加纯属期，五谷丰登的时节行将到来。

处暑是暑热的停止，亦然秋收的序曲。这一时节，日夜温差冉冉加大，有意于农作物营养的积累。此时，我国南边大部分地区恰是获利中稻的大忙时节，一些夏秋作物也行将纯属；黄河中游晋南地区春玉米大多运转参加乳熟期，彩虹小马复播、晚播的秋作物也参加吐花、授粉和籽粒变成期，棉花也参加了吐絮获利期……开阔的荒野步入“稻花香里说熟年”的阶段，丰充图景已近在目下。

“处暑处在夏秋轮换、由热转凉的时期。此时，溽热的暑气逐渐消退，当然界的阳气由疏泄趋向拘谨，阳气渐收，阴气渐长，秋气渐起，即便天气酷暑，也不像暑夏之季那样熏蒸难耐。”齐门医科大学附庸北京中医病院肝病科副主任医生李晓玲先容，此时养生不仅要滋阴防燥、润肺养肾，还要喜爱身心并调，裁减身心职守。

处暑吃鸭，滋阴补虚

对沿海渔民来说，处暑以后就是渔业获利的时节。每年处暑时代，沿海部分地区会举行刚劲的开渔节，庆祝禁渔期的戒指，欢送渔民驾船出海。此时海域水温还是偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类滋长得比拟纯属，得当捕捞。处暑事后，即是各式海鲜上市的时节，东谈主们不错大饱口福，尽情享用膏腴的海鲜。

俗语说“七月半鸭，八月半芋”，民间有处暑吃鸭子的传统。古东谈主以为农历七月中旬的鸭子最为膏腴营养，鸭子的作念法也琳琅满目，有烤鸭、白切鸭、柠檬鸭、荷叶鸭、酸梅鸭、酒酿蒸鸭、八宝鸭……处暑这天，老北京东谈主会去买处暑百合鸭，这是采取百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材制作而成的鸭子，滋味好意思味；在江苏地区，东谈主们会烹调一起鸭子菜，盛出的第一碗还要先请邻居尝尝，有“处暑送鸭，无病各家”之意。

“鸭肉味甘性凉，不仅不错滋阴养胃，还不错缓解阴虚火旺，起到祛火降燥的作用。”李晓玲先容，《本草撮要》纪录，鸭肉能“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，体虚有热、食欲消沉、潮热汗出、大便干燥、心烦失眠或水肿的东谈主，秋季可合乎多吃鸭子。

在福建福州，处暑气节有吃龙眼配稀饭的民风，当地东谈主以为，夏天天气酷暑，东谈主体销耗多，这么可补充能量；广东东谈主在处暑有喝苦凉茶的习俗，意为入秋要吃点“苦”；浙江东谈主则可爱吃点“酸”，当地东谈主说“处暑酸梅汤，火气全退光”。

“处暑之后夙夜温差冉冉增大，秋燥渐显，饮食上宜‘增酸减辛’。”李晓玲先容，此时不错多吃山楂、苹果、葡萄、柠檬等酸味食物，多喝水补津液，合乎食工具有滋阴润燥作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、荸荠等。跟着天气转冷，西瓜这类大寒的瓜果则要少吃或不吃。

民间说“处暑秋梨最养东谈主”，处暑吃秋梨有着健康喜乐、隔离烦嚣的好意思好寓意。“秋梨味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，绝顶得当秋天食用。”李晓玲说，梨子也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的东谈主很有匡助。处暑事后天气日渐干燥，一口咬下清甜多汁的秋梨，别提有多滋补了！

迎秋赏景，拘谨感情

处暑事后，天气渐凉，民间常说“春捂秋冻，不生杂病”。“不外，‘秋冻’也需天真变通，要害在于随时曲折衣物。”李晓玲说，关于青壮东谈主群来说，天气转凉时不宜过早、过多地穿厚穿着，不然会影响机体对情状转冷的安妥才能。处暑之时，暑热未尽，虽有秋风送爽，但一日之中温差较大，夙夜较凉而中午酷暑，因此弗成一味“秋冻”，本日气蓦然变冷时，也应合乎增添衣物，以凉而不寒为宜。同期，应顾惜腹部的御寒，勿使脐部受凉，以免影响脾胃的功能。

处暑之后，秋高气爽，恰是东谈主们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间素有“七月八月看巧云”之说，指暑气消释后，天上的云彩不像大暑之时镇定成团，而是寥落自如，显得特殊安舒坦逸。内行疏远，此时不妨走出户外，徒步远足、登高望远、不雅云抒情，以积极的心态迎接金色的秋天。

“秋天是磨砺的好季节，但秋天养‘收’，不宜作念畅通量较大的畅通，尤其是老年东谈主、赤子和体质朽迈者。”李晓玲说，处暑时节的畅通量及畅通强度可较夏天合乎增大，不错遴荐慢跑、太极拳、五禽戏或作呼吸吐纳、扩胸畅通等磨砺表情，以似有汗出但不困乏为度，这么有助于机体内气血流畅。此时夙夜天气凉爽，畅通时期遴荐在一早一晚比拟安妥。

跟着暑热渐退，秋意渐浓，当然界冉冉运转呈现忽视的征象。“自古逢秋悲寂然”，东谈主们容易触景伤怀而产生悲哀的情谊，不利于东谈主体健康。“在时令滚动中，要看护心地庄重，顾惜身、心、息的曲折，以保渴望元气。”李晓玲疏远，在精神治愈上，处暑时要顾惜拘谨感情，使神志冷静、情谊安稳，切忌情谊大起大落，平淡可通过听音乐、纯属书道、垂纶等举止安神定志。

中医以为，秋天阴气渐增、阳气渐减，东谈主体的阳气也随之内收。“此时需顾惜改换夏日晚睡的民风，尽量作念到早睡早起，争取每天多睡1个小时。”李晓玲说，一般来说，秋季就寝以晚上9时至10时入睡、清晨5时至6时起床为宜，中午时辰应顾惜午休有顷，可弥补夜晚就寝不及，有意于珍爱精气、缓解秋乏。

“天上双星合【RKI-084】ザーメンベストの金字塔 ザーメン大好き2000発 24時間，东谈主间处暑秋。”八月将末，秋景初微，告别夏的秀气，迎来秋的内敛，在弗成逆的岁时变迁中，愿咱们满怀但愿，迎接下一站的精彩。